Herzlich willkommen zum Online-Schlafkurs des Kompetenz-Zentrum-Gesunder-Schlaf
Der Schlaf nimmt etwa ein Drittel unseres Lebens ein und ist für die Funktionsfähigkeit von Körper und Geist elementar. Doch wieviel wissen wir über unseren Schlaf? Welche Faktoren bestimmen überhaupt wirklich erholsamen Schlaf? Wie steht es um meine Schlafqualität?
Mit unserem Online-Schlafkurs zeigen wir allen Schlafinteressierten in 7 Schritten worauf es ankommt. Hierzu haben wir mit den Experten des Kompetenz-Zentrum-Gesunder-Schlaf sowie bekannten Schlafcoaches den sogenannten Pyramiden Schlafkurs entwickelt.
Hier führen wir Sie effektiv und zielgerichtet von Stufe zu Stufe. Erfahren Sie alles über Schlafrhythmus und Ritualen, der richtigen Ernährung, den Umgang mit digitalen Medien, der richtigen Bewegung bis hin zur Schlafzimmerausstattung und Ihrem Bett.
Was erwartet mich?
Markus Kamps über die Ziele des Online-Kurses
Kostenloser Gutscheincode im Partnergeschäft erhältlich. Hier geht es zu den Partnerbetrieben…
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Sie möchten Ihren Schlaf verbessern? In unserem Videokurs lernen Sie die 7 Schritte zu einem besseren Schlafverhalten kennen:
- Die Bedeutung eines Schlafrhythmus und wie Sie ihn bekommen
- Einfluss der Ernährung am Tag auf den Schlaf
- Wie digitale Medien den Schlaf beeinflussen
- Bedeutung von Bewegung und Sport für eine erholsame Nacht
- Was die Ernährung am Abend mit gutem oder schlechtem Schlaf zu tun hat
- Wie sollte Ihr Schlafzimmer aussehen?
- Einfluss des Bettes auf Ihren Schlaf und worauf Sie achten sollten
Über 30 Minuten Videomaterial
Bonus: Zu jedem Video gibt es die Inhalte als PDF Datei, damit Sie das Gelernte abspeichern, ausdrucken und umsetzen können.
Nach der Buchung des Kurses erhalten Sie per E-Mail sofort Zugang zu den Videos und können sie unbegrenzt ansehen. Bezahlen können Sie bequem per PayPal oder geben Sie den Coupon-Code ein, den Sie erhalten haben.