National Sleep Foundation Schlafindex
Unser Biorhythmus orientiert sich an natürlichen Faktoren wie Tageszeiten, Jahreszeiten und dem Klima. Mit dem Gaslicht und später mit der Elektrizität hat die Aufnahme von künstlichem Licht stark zugenommen. Unserem Körper fehlt sozusagen das Signal zum Ruhen. Mit der Intensivierung wurde allerdings auch das Schlafen zu einem Problem.
Die Folge: Schlaflosigkeit, welche zu einem Massenphänomen geworden ist. Die National Sleep Foundation ist zu dem Schluss gekommen, dass eine erwachsene Person pro Tag im Durchschnitt etwa sieben Stunden Schlaf - mit leichten Abweichungen - benötigt, um gesund, vital und leistungsfähig zu bleiben.
Wichtig ist hierbei die Schlafqualität, welche in erster Linie zur Regeneration unseres Körpers dient. Die heutige Schlafforschung betrachtet den Schlaf als ein komplexes Phänomen, welches von einer Vielzahl von Faktoren gesteuert wird. Guter Schlaf hängt von äußeren Umständen, als auch von dem physischen und psychischen Wohlbefinden des Menschen ab.
Der aktuelle Städte-Schlafindex zeigt nun die Auswirkungen der Schlaflosigkeit auf unsere Gesellschaft.
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